不是滑手機的安靜，也不是累到睡著的安靜
而是那種呼吸落在身體裡，心慢慢沉下來的安靜
提升覺察除了透過身體素質層面的訓練，讓平時散落的專注力先慢慢回歸。這門關於「心的鍛鍊」的課程，希望有一個機會讓大家好好靜下來、正視內心最深處。
兩個班別課程內容完全相同，選擇適合自己作息的時段即可。
每一堂都是一扇窗，帶你從不同角度，慢慢回到自己。
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期待在課堂上與您相遇。